Hoe werkstress werkt en wat je ertegen kunt doen

Veel deskundigen hebben ideeën ontwikkeld om stress op het werk terug te dringen. Het internet staat bol van adviezen en trainingsprogramma’s om van je werkstress af te komen. Maar hoe komt het toch dat steeds meer mensen met werkstress te maken krijgen? Hebben de adviezen dan geen effect? Werken deze programma’s dan niet?

Er zitten vaak hele goede ideeën in, waar je wel degelijk wat aan kunt hebben. Mensen met een burn-out zijn vaak goed geholpen met professionele psychiatrische en psychologische hulp. Ook is er afdoende informatie vrij beschikbaar op internet over hoe je stress kunt herkennen en waar je hulp kunt zoeken als je overspannen bent. Waar het echter om gaat, is begrijpen waarom mensen gestrest raken op het werk. En dat op een niveau dat dieper gaat dan alleen maar constateren dat de werkdruk te hoog is. Met andere woorden: waar komt de stress vandaan bij een hoge werkdruk? Wat gebeurt er dan met je? Waarom ga je met trillende knieën naar het kantoor van je leidinggevende?

Dit zijn vragen die stressbiologen proberen te beantwoorden. Zij brengen in kaart wat er in de hersenen gebeurt tijdens stress. Zij onderzoeken wat stress doet met de rest van je lichaam. Stressbiologen hebben aangetoond dat stressreacties bij mensen en dieren vrijwel vergelijkbaar verlopen. De auteur van het boek heeft onder andere aan stressreacties bij vissen gewerkt en is op dat onderwerp gepromoveerd aan de Radboud Universiteit in Nijmegen. Hieruit bleek dat stressreacties bij vissen en mensen veel overeenkomsten hebben.

Door de biologie van stress te bestuderen kunnen we veel leren over stress bij onszelf. Dit is de basis van het boek Hoe werkstress werkt – en wat je ertegen kunt doen. Het boek neemt stressbiologie als uitgangspunt, verklaart vervolgens waarom zovelen van ons gestrest raken op het werk en laat zien wat je kunt doen om werkstress te voorkomen.

Na het lezen van “Hoe werkstress werkt – en wat je ertegen kunt doen”

• begrijpt u wat er gebeurt in het lichaam tijdens stress
• kent u de drie hoofdoorzaken van werkstress
• weet u wie er meer last heeft van stress: managers of ondergeschikten
• weet u hoe een stress-arme werkorganisatie gecreëerd kan worden
• begrijpt u hoe belangrijk een goede sfeer is op de werkplek
• heeft u inzicht in persoonlijkheidskenmerken die iemand gevoeliger of juist minder gevoelig maken voor stress
• heeft u een checklist om efficiënt met e-mail om te gaan
• weet u hoe te handelen bij pesten en conflicten
• weet u dat werkstress gedeeltelijk een maatschappelijk probleem is en niet alleen van werknemers
• is het u duidelijk hoe mensen duurzaam ingezet kunnen worden op een werkplek